Olahraga (english=sport) merupakan aktifitas fisik yang sangat menyenangkan bagi remaja dan anak-anak. Dari segi kesehatan olahraga merupakan suatu keharusan dan kewajiban bagi yang menginginkan tubuh dan jiwa yang sehat. Seperti kutipan yang terkenal  yaitu “mens sana in corpore sano” yang berarti “di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat” 

Namun terjadinya bencana dunia yaitu munculnya virus Covid 19 mengubah segala tatanan hidup mannusia di seluruh dunia tanpa terkecuali. Tidak ada satu negara pun yang mampu menhana gelombang kematian yang terus menerus meningkat setiap hari. Bahkan Amerika yang dikenal sebagai negara adidaya pun tak mampu menahan penyebaran virus yang berbahaya tersebut dan menjadi negara kedua dengan jumlah kematian terbanyak pada bulan agustus 2020.

Penyebaran virus Covid 19 yang terjadi diawal tahun 2020 telah mengubah semua bidang kehidupan, baik ekonomi, sosial dan tak kalah pahitnya yaitu bidang pendidikan. Dimana seluruh anak-anak di dunia tidak dapat bersekolah, bertemu dengan teman dan guru, juga tidak dapat melakukan aktifitas yang menyenangkan di sekolah. kurang lebih selama empat bulan orang tua tidak dapat bekerja dengan maksimal. Kegiatan Work From Home (WFH) menjadi suatu kegiatan yang tren di tengah pandemi. Bahkan Pembelajaran jarak Jauh (PJJ) dan Pembelajaran Online pun menjadi kebiasaan baru (new normal) bagi pelajar dan para guru dan ternyata dapat membuat jenuh semua orang denga keadaan tersebut. 

Banyak pendapat para ahli dan pakar dibidang masing masing yang memberikan pendapat mengenai cara mengatasi dan kiat menjalani kehidupan dimasa pandemi. Namun yang terpenting harus dilakukan adalah menjaga kesehatan jiwa dan fisik dalam menghadapi ketakutan terjangkitnya wabah tersebut. Pentingnya melaksankan protokol kesehatan yang di arahkan oleh pemerintah, menjaga kesehatan pribadi dengan tidak berkumpul di kerumunan serta menjaga jarak dan menjaga kebersihan adalah cara yang paling tepat dalam menghindari terjangkitnya virus corona.

Aktifitas fisikpun  harus tetap dilakukan dengan cara yang menyenangkan bersama keluarga.  Banyak kegiatan bersama  yang dapat dilakukan oleh para orang tua dan anak-anaknya selama berada dirumah  di masa mewabahnya virus covid. Ajaklah anak-anak agar beraktifitas yang dapat menambah kesehatan jiwa dan raganya seperti kegiatan berolahraga bersama, bercocok tanam dihalaman rumah, bermain game online bersama, karaoke bersama dirumah, belajar bersama, memasak, dan lain sebagainya sesuai denngan kesukaan dan bakat anak. Kegiatan tersebut dilakukan dnegan tujuan agar anak-anak dan oranng tua tidak merasa bosan ketika berada dirumah selama masa pandemi. Dimana saat ini pemerintah menganjurkan agar kita tetap berada dirumah atau stay at home. 

Salah satu kegiatan fisik yang menyenangkan bagi semua orang terutama remaja dan anak-anak adalah berolah raga. Banyak jenis olahraga yang sangat menyenangkan, contonya bermain badminton, bersepeda, bermain catur, senam irama. Selain tidak mengeluarkan biaya yang besar kegiatan berolahraga juga dapat menyehatkan tubuh dan meningkatkan imunitas karena menyenangkan hati.

  Berikut merupakan kegiatan olahraga yang menyenangkan dan tidak memerlukan biaya yang besar dalam melaksanakannya, antara lain : (1) Senam dengan mengikuti irama bahkan dapat dilakukan di dalam rumah hanya dengan menggunakan hp (handphone), Tv atau Tape dengan musik yang sedang digemari anak-anak dan para remaja, dilakukan dengan bersama dan disepakati jadwal bersama keluarga pasti akan terasa menyenangkan. (2) Bermain catur bagi sebagian orang sangat menyenangkan karena menggunakan pemikiran yang keras dalam mengatur strategi kemenangan, akan tetapi juga tidak perlu biaya yang besar dan membuat anak tetap berada di rumah. (3) Ketiga yaitu dengan bermain badminton yang dapat dilakukan dihalaman rumah bersama-sama dan menyenangkan. (3) Aktifitas bersepedapun sangat menyenangkan jika dilakukan bersama keluarga. Namun hal itu harus dilakukan di luar rumah dengan tetap menjaga protokol kesehatan yang telah ditentukan pemerintah agar tubuh tetap sehat. (5) Jogging atau lari pagi juga merupakan salah satu olahraga ringan yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan tubuh. Olah raga satu ini adalah olah raga yang sangat digemari oleh semua kalangan. 

Pada kesimpulannya yaitu bahwa dalam menghadapi masa pandemi maka sebagai orang tua harus menjaga anak-anaknya agar tetap melaksanakan pola hidup sehat dengan cara memberikan asupan makanan yang bergizi serta berolahraga dan beraktifitas fisik yang menyenagkan hati sehingga  akan mencegah terjangkitnya virus corona, aamiin. 

NO PESERTA LG000199